1.西兰花洗净，切成小朵，大蒜5瓣切末。2.锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。3.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入西兰花翻炒均匀，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。
西兰花洗净，撕成小朵。||大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。||锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。||锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。||再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。
