健身牛肉步骤：
1.芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块。
2. 芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。
3. 锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块。
4. 放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。
本文版权归伊人生活网，发布者：伊语，转转请注明出处：http://www.e566.com/4482.shtml
芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块。||芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。||锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块。||放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。
赞 (0)
打赏
微信扫一扫
微信扫一扫
