椰子鸡汤 椰子鸡汤的做法的功效

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

步骤1

食材:椰子200克、鸡500克、姜3克、红枣5颗、枸杞8粒。
调味料:盐2克、料酒2克。

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步骤2

椰子开口,倒出椰子水,取出椰子肉,切块。

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步骤3

姜切片。

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步骤4

鸡切块。

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步骤5

放入冷水锅中,加入料酒,大火煮沸后,焯水10分钟,捞出。

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步骤6

砂锅中倒入椰子水、放入椰子肉、鸡肉、姜片、红枣,再加入纯净水完全没过食材,大火煮沸后,转小火炖20分钟。

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步骤7

调入盐,拌匀即可。

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