100克米饭中含有的热量约为116大卡。米饭是一种碳水化合物较高的食物，也是身体所需热量的主要来源之一。除了碳水化合物外，米饭中还含有氨基酸、维生素b族、矿物质以及膳食纤维等营养元素。
米饭是一种热量相对较高是食物，她是我们日常热量的主要来源，其中每100克米饭之中就含有116大卡的热量。米饭几乎已经成为大部分地区的主食，它可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量，维持人的正常生理功能，可见米饭在日常中已经不可替代。
吃米饭会胖吗
米饭既然热量高，是不是就容易导致发胖呢?的确，米饭是有致胖的可能，不过我们配合日常的蔬菜搭配，再加上运动，米饭致胖的威胁也就可以忽略。当然具体还得根据个人的体质，不能说米饭有致胖的可能，你就摄取主食了吧。
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