玉米

玉米是许多减肥人士首选的代餐主食，而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，但实际上一根玉米的热量也并不低，下面伊人生活网就来了解一下一根玉米的热量是多少大卡。

玉米是日常生活中非常常见的一种食材，玉米的味道香香甜甜甜的，并且烹饪方法也很多，玉米不仅仅颜色好看，味道美味，它还有非常多的功效与作用。今天就为大家介绍玉米的营养价值和功效。

1.胡萝卜洗净切丁，青豌豆、玉米粒洗净待用 。2.锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入胡萝卜丁、豌豆粒小火翻炒3分钟，放入玉米粒继续翻炒，最后放入松子、盐半勺、鸡精半勺即可。

玉米的成熟期是在秋季，不过地区不同和播种的时间不同成熟期也会有所差异，春播玉米一般在秋季7-8月份成熟收获，夏播玉米一般在秋季9-10月份可收割。秋天7、8份收获，主要分布在东北、西北和华北北部地区。9、10月份收货，主要分布在河北、河南。