芦笋洗净，斜刀切段，胡萝卜切小条，鸡胸肉洗净切条，姜、蒜切末;||鸡胸肉中加入盐半勺，胡椒粉1克，料酒半勺，拌匀后腌制10分钟;||锅中放入适量水烧开，放入芦笋，胡萝卜，焯水1分钟，捞出沥干。
芦笋洗净切段，胡萝卜切条。||鸡胸肉洗净切条，姜切末，蒜切末。||鸡胸肉中加适量盐，再加胡椒粉、料酒拌匀，腌制10分钟。||锅中加清水烧开，放芦笋和胡萝卜焯水1分钟，捞出。||锅中放适量油，油温烧至7成热，放鸡柳炒至变色，放胡萝卜和芦笋炒匀。||加姜蒜末炒香，调入盐和鸡精，水淀粉炒匀，放香油即可。
