失眠怎么入睡

• 生活常识

  失眠怎么办 睡不着怎么办

  失眠可以试试以下方法：适量的运动。||睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环。||看几篇英语文章或者听听音乐。

  伊仁

  2020-09-30

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