喝牛奶对身体有什么好处

经常喝牛奶的好处是增强体质，可以防中风，降血压，防骨质疏松，还可以美容等。牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。