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哪些动作可以锻炼髂腰肌
哪些动作可以锻炼髂腰肌
哪些动作可以锻炼髂腰肌
桥式训练、单腿鸽王式训练和摊尸式训练动作可以锻炼髂腰肌,髂腰肌是髋肌前群肌之一,它是由腰大肌和髂肌构成,腰大肌起自腰椎体的侧面和横突,髂肌起自髂窝,而髂肌呈扇形,位于腰大肌外侧,起自髂窝。
伊语
2020-09-26
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女性时尚
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