生活中有不少人因为一些不良的生活饮食习惯而损伤到肾脏，导致出现肾不好现象的。针对这种情况患者一定要引起重视，及时调理，以恢复健康的肾脏。那么肾不好怎样调理呢？下面就为大家介绍。
肾不好怎样调理
1.饮食调理
肾不好的人平时可以多吃一些补肾食物，如山药、龙眼、枸杞等对肾脏健康有利，可适当食用。另外平时应清淡饮食，少吃高盐食物，保持营养均衡，这样才能更好的促进肾脏健康。
2.多饮水
肾脏被称为人体的清洁工，在肾脏进行代谢身体废物等活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。
3.保证充足睡眠
要想养护好肾脏，平时要有充足的睡眠时间。充足的睡眠可以调养身心，让身体保持良好的状态，同时器官功能也会得到提高，有助于体内垃圾毒素的排泄，这样肾脏功能才能变得更好。
4.坚持运动
坚持运动不仅有利于身心健康，同时还可以保持肾脏功能良好。缺乏运动时可导致身体循环能力下降，人而易导致体内毒素堆积，引起不适。如保持足够的运动量，就可更好的维持身体的良好状态，保持体内循环系统功能良好，自然排泄垃圾废物能力也会提高，从而对健康及肾脏都有利。
5.戒烟酒
抽烟喝酒对健康非常不利，同时也会损害到肾脏功能，其中烟酒中的某些有害物质就会刺激到肾脏，导致其出现病变，所以平时要少抽烟喝酒，减少有害物质的刺激，以防止肾脏发生病变。
关于肾不好怎样调理的相关知识就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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