平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-525g,平均每天摄入总量为120-200g。

在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-525g,平均每天摄入总量为120-200g。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

每日膳食的摄入

每日的膳食应该多样变化,营养健康。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天要摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

坚持运动

健康的人群不仅要在膳食上下功夫,平时还要多运动,只有坚持日常身体活动,才能保持身体的健康。比如:每周至少进行5天中等强度的身体活动,累计150分钟以上。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

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