一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

奶茶非常好喝的一种饮料,最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道,不过减肥的人就要问了,一杯奶茶的热量是多少呢?一起来了解一下吧。

奶茶非常好喝的一种饮料,最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道,不过减肥的人就要问了,一杯奶茶的热量多少呢?一起来了解一下吧。

一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

珍珠奶茶的热量为每100克52大卡,一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡,如果再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量会更高。而且奶茶的含糖量较高,一杯奶茶中大约含有20—25克左右的糖,如果是作为正餐外的食物进入到人体内的话,在消耗不够的情况下很容易引起热量超标,很有可能会转化成脂肪堆积在体内。

一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

怎么喝奶茶不会胖

1.大杯换小杯,少加糖或者不加糖

在选用杯子的大小的时候可以将常喝的大杯换成小杯,将糖分改成半糖或无糖,也能减少热量的摄入。

2.选择鲜奶加纯茶

喝奶茶要选择品质与口碑较好的店,要选择用牛奶和纯茶制作的奶茶,不要选择用奶精或者糖精制作的。

一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

3.自制奶茶

如果想喝奶茶,可以自己用新鲜的牛奶和泡好的茶包制作,自己做的奶茶不仅健康而且热量相对较低,糖分也可以尽量少放。

4.选择乌龙茶底

乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪,减少脂肪的生成,在喝奶茶的时候可以尽量选择乌龙茶底。

通过对上文的阅读,相信大家已经了解了一杯奶茶的热量是多少,此外还介绍了怎么喝奶茶不会胖,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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