红薯的热量 红薯的热量是多少大卡

红薯也就是番薯,小时候经常烤着吃,红薯不仅好吃,营养价值也很高。不过对于减肥的朋友来说,她们会特别关注红薯的热量,那么问题来了,红薯的热量是多少大卡呢?

红薯也就是番薯,小时候经常烤着吃,红薯不仅好吃,营养价值也很高。不过对于减肥的朋友来说,她们会特别关注红薯的热量,那么问题来了,红薯的热量是多少大卡呢?

红薯的热量 红薯的热量是多少大卡

红薯的热量 红薯的热量是多少大卡

1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡左右,知道100克红薯的热量之后,再根据自己食用的红薯重量去计算一下就能得出结果,数值可能有误差,仅供参考。

红薯怎么吃减肥效果最好

一.红薯浓汤

材料:红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。

做法:

1.红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

2.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

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二、鸡丝红薯蒸蛋

材料:鸡胸肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、水。

做法:

1.鸡胸肉切成丝,洗净红薯切成丝丝,毛豆洗净备用。

2.鸡蛋打散装在碗中,打散,再加入红薯丝、鸡肉、毛豆,然后加水调匀后,再加入盐、胡椒粉等调味。

3.放入底锅蒸熟之后出锅。

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三、红薯粥

材料:新鲜红皮黄心红薯250克,大米100克。

做法:

1.将红薯洗净,连皮切成小块。

2.将红薯块加水与米同煮稀粥即成。

相信大家看完上文的介绍后,对红薯的热量是多少大卡已经有了自己的认识了,此外还介绍了红薯怎么吃减肥效果最好,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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