瓜子的热量 瓜子的热量是多少大卡

瓜子伊人生活网平日没有少接触,特别是很多人喜欢一边吃瓜子一边看电视聊天等。吃瓜子的时候,不知不觉的就可以吃掉很多,小小的瓜子虽然看着不大,但是其实本身的热量是不容小觑的。下面伊人生活网就来看看瓜子的热量是多少大卡。

瓜子我们平日没有少接触,特别是很多人喜欢一边吃瓜子一边看电视聊天等。吃瓜子的时候,不知不觉的就可以吃掉很多,小小的瓜子虽然看着不大,但是其实本身的热量是不容小觑的。下面我们就来看看瓜子的热量是多少大卡

瓜子的热量 瓜子的热量是多少大卡

子的热量 瓜子的热量是多少大

瓜子是高热量、高脂肪的食物,每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克。这个数值在食物当中算是很高了。一般我们外面卖的一袋瓜子也就100克到150克,如果我们一次性将这袋瓜子吃完的话,摄入的热量会非常高。

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瓜子的功效与作用

1.预防心脑血管疾病

瓜子当中富含不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀,食用瓜子,可以起到预防一些疾病的功效。

2.抗衰老

瓜子还有着含量丰富的维生素E和锌、钙等,嗑瓜子,能补充一些人体必要的元素,能够防止一定程度的衰老。

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3.预防贫血

瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,不仅可以补充人体所需营养,还能预防贫血。

4.安定情绪、改善失眠

营养价值高的瓜子,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及良好的油脂,适量吃,有助于稳定情绪、改善失眠的困扰。

上面就是为大家介绍的瓜子的热量是多少大卡相关知识,此外还介绍了瓜子的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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