健身牛肉怎么做

芦笋洗净切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块。||芦笋放入锅中,焯水1分钟,捞出沥干,放入南瓜煮熟,捞出沥干。||锅中放入黄油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小块。||放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。

健身牛肉步骤:

1.芦笋洗净切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块。

健身牛肉怎么做

2. 芦笋放入锅中,焯水1分钟,捞出沥干,放入南瓜煮熟,捞出沥干。

健身牛肉怎么做

3. 锅中放入黄油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小块。

健身牛肉怎么做

4. 放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。

健身牛肉怎么做

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